Connect with us

Ciao, cosa stai cercando?

Il CommendatoreIl Commendatore

L'angolo del Fitness

IL FITNESS NELLA TERZA ETÀ

In un’epoca in cui la popolazione anziana continua a salire vertiginosamente, è fondamentale capire come ottimizzare lo stato di salute di questa fascia di persone, caratterizzata da una maggiore incidenza di complicazioni fisiche. Vari studi hanno dimostrato che l’attività fisica è un ottimo mezzo per rallentare e rendere meno problematico il processo dell’invecchiamento, mantenendo un buono stato di salute e prevenendo la perdita di funzionalità, la diminuzione dell’autonomia e la degenerazione muscolare e nervosa centrale. Per enfatizzare quanto importante sia praticare fitness anche in terza età, di seguito elencheremo i principali benefici e i vantaggi che può determinare sull’anziano:

Con l’avanzare degli anni, può comparire una lunga serie di problematiche fisiche che va a toccare un po’ tutti i distretti del corpo. L’esercizio fisico motorio, razionalizzato, ottimizzato e continuativo, fa sì che questa degenerazione rallenti e in alcuni casi regredisca. Ovviamente, il fitness per gli anziani non è lo stesso per adulti o soggetti in età evolutiva. Bisogna, infatti, rispettare precise linee guida. Il compito di personal trainer e tecnici sportivi è quello di educare l’anziano al fitness, seguendo sempre due crismi fondamentali:

  1. Collaborare con un medico, che valuterà la salute del soggetto. Si raccomanda sempre la certificazione medico-sportiva, almeno di base.
  2. Proporre un piano di allenamento personalizzato, costruito in base alle esigenze.

Vincenzo Ferruzzi

Spazio Pubblicitario

Facebook

Puoi leggere anche

Articoli

Il primo Campionato Italiano della Mozzarella 2021 parte con la lista dei 100 caseifici selezionati per la fase preliminare. Due i tabelloni degli scontri...

Articoli

Ci auguriamo, come spesso avviene, che la nostra sollecitazione porti l’Amministrazione a darsi una mossa e completare presto i lavori in modo da avere...

Rigo Diritto

Che cos’è la democrazia? La democrazia, etimologicamente, deriva dal greco antico: da dèmos, “popolo” e da kràtos, “potere”. Tale parola significa “governo del popolo”,...

Profilo di Strega

Il linguaggio umano non è solo lo strumento attraverso cui comunichiamo, è anche la descrizione verbalizzata della realtà tutta. Le lingue naturali, essendo sistemi...