SPORT – Salute – Bellezza – Benessere Psicofisico – Libertà – Inclusione Sociale.
MAL DI SCHIENA E SPORT – CAUSE E RIMEDI.
“È stato provato che lo sport fa male alla schiena”. Così sento dire davanti ai migliori bar da Lino, Gino e Pino. In tre casi soprattutto: se non svolto, se fatto troppo poco, o se fatto male. Scherzi a parte, l’unico modo per salvaguardare la propria salute e integrità muscolo – tendinea – articolare è lo Sport. Chiaramente, specifico, mirato. Giustamente, non tutti gli sport sono adatti, questo è vero. Ad esempio, correre, giocare a calcio, tennis, alcuni stili di nuoto, insomma di sicuro tutte le attività da impatto (quindi traumatiche) e che creano compressioni e alcune che subiscono effetti gravitazionali diversi. In questo caso, assume un ruolo chiave la PALESTRA. In un centro fitness possiamo sviluppare protocolli mirati per ogni esigenza, necessità, patologia. Ogni giorno la schiena subisce carichi e squilibri di vario genere che si ripercuotono lungo tutto il suo tratto. Concentrandosi maggiormente nella zona lombo sacrale-coccigea (massima zona di carico e dolore) ma anche all’altezza del collo (cervicale) e del dorso (dorsale). Le concause possono essere svariate. Il solo restare in piedi un’intera giornata crea una fortissima compressione discale. Lavori fisici, in piedi, seduti, esposti agli agenti atmosferici, in posizioni innaturali protratte, predisposizioni genetiche e potrei continuare per ore. Come comportarsi in questi casi? Innanzitutto, capire qual è la causa, l’origine e il sito preciso del disturbo (es. ernie, discopatie, protrusioni, compressioni discali, rigidità articolare, osteoporosi, infiammazione del nervo sciatico conseguenza di una forte compressione già in atto). Fatto ciò, si predilige una tecnica precisa decompressiva, nel nostro caso avvalendoci della conoscenza di professionisti come FISIOTERAPISTI, OSTEOPATI, FISIATRI, ORTOPEDICI, NEUROCHIRURGHI. Tecnica mirata ad alleviare i disturbi che, in alcuni casi, possono addirittura scomparire. Il gioco è semplice e vale la candela, credetemi. Due regole PRIMARIE: RAFFORZAMENTO PARA VERTEBRALE (tonificazione muscolare generica e mirata) e SCARICO DISCALE DECOMPRESSIVO (stretching discale e mobilità articolare). In circa 20 anni di attività, ho avuto la possibilità di collaborare con grandi professionisti del settore che mi hanno insegnato tanto, praticamente tutto. NON ARRENDETEVI, c’è sempre una soluzione, soprattutto per il vostro dolore. Basta trovarla con un po’ di impegno e passione, e a noi non manca!
Prenota da noi la tua consulenza gratuita, migliora la tua qualità di vita. Insieme troveremo la soluzione migliore per te. Ci vediamo al prossimo articolo cari amici. E, MI RACCOMANDO, FATE SPORT, SEMPRE!!!
ZOTTOLI GYM è aperta tutti i giorni, sette su sette, dodici mesi su dodici, dalle ore 08.30 alle 22.30.
Il vostro Personal Trainer Lello Zottoli
